Compassietraining

Ben jij zorgzaam voor jezelf?
Als je een fout maakt of op enig vlak tekort schiet, sla jij jezelf dan voor je hoofd of sla je een bemoedigende arm om jezelf heen?

Door de mindfulness-training heb je inzicht gekregen in de eigen patronen en hoe om te gaan met de dingen des levens. Maar hierin echt vriendelijk zijn voor jezelf blijkt nog niet zo’n gemakkelijke opgave. Terwijl uit onderzoek en ervaring, nu net dit vriendelijk zijn voor jezelf zo’n belangrijke bijdrage blijkt te leveren aan levensgeluk.

Wat kun je leren in deze training van 8 sessies van 2,5 uur?

Je leert om te gaan met je innerlijke criticus, dat stemmetje dat je regelmatig vertelt dat je het allemaal niet goed hebt gedaan en dat ieder ander het beter kan en doet.
Naar jezelf te kijken op een vriendelijke, liefdevolle manier. Jezelf accepteren met alles erop en eraan.
Jezelf motiveren met compassie in plaats van met zelfkritiek.
Het verschil begrijpen tussen eigenwaarde en zelfcompassie, met de daarbij behorende valkuilen.
Je leert het pad van (zelf)vergeving bewandelen en inzien wat vergeving is en wat het niet is.
Aandacht geven aan wat voor jou echt belangrijk is. Ontdekken van je kernwaarden en werkelijke behoeften.
De kunst van dankbaarheid en zelfwaardering beoefenen.
Je innerlijke kracht vinden met compassie

Mocht je behoefte hebben aan meer informatie of willen overleggen of deze training iets voor je is, bel en maak een afspraak.